Диеты, питание

[Atlantidagorod]

Сейчас модно повторять старые исследования по новым стандартам - что то подтверждается, что то нет

[Green Day]

Угу, как и интервальное голодание, которое сейчас в тренде. Вообще многие люди раньше и сейчас постятся хотя бы раз в год, для большинства это полезно. А сейчас это подают под новым названием )

[Снек]

Интересно узнать по поводу потребления воды. Кто сколько выпивает? Худел ли кто-то, кто стал больше потреблять воды? Есть общий совет для всех пить как можно больше чистой воды, но все люди индивидуальные, кому-то нельзя пить много воды из-за проблем с почками. В общем, поделитесь собственными ощущениями, а не исходя из того, что говорят.

[lyu]

Диетологи предлагают запивать чувство голода и это не скрывают.
Зимой, я заставляю себя пить воду, часто забываю о том что не выпила норму. Летом проще, жарко и хочется пить много жидкости. Мы ещё едим супы, против которых многие специалисты по питанию. А нормы рассчитывают по разному и с учётом чая, кофе, супа и не учитывая жидкой пищи.
Сейчас Михаил придёт расскажет как надо правильно.

[Снек]

Ещё я слышала, что лучше пить тёплую воду, по себе заметила, тёплая мне больше нравится, чем холодная, прохладная.

[Глафира]

Снек, я первое время вела счётчик воды (WaterBalance), ставила там напоминалку, и он мне звонил каждый 2 часа и напоминал выпить воды.
Первое время (но недолго) было трудно пить, не хотелось, но заставляла себя. Организм перешёл на новый режим питья, пить хочется и часто. Сейчас пью без напоминалок и счетчиков 1,3-1,6 литра в день (в жару больше), но я очень мелкая. И вообще я сейчас без бутылки воды из дома не выхожу.
Из изменений: улучшение пищеварения.

Экспериментировала на своей бабушке 87 лет, заставляла её пить часто (примерно по 100-150 мл каждые 2-3 часа). Было сложно, бабушка сопротивлялась. Но уже после двух дней нормального водопотребления у неё прекратились запоры. Она даже довольна была, говорила, что в туалет стала лучше ходить.

[дядя Виталик]

Было сложно, бабушка сопротивлялась.

...как удалось преодолеть сопротивление?

[Снек]

Ещё, когда есть сухой кашель, рекомендуется очень часто небольшими глотками пить горячую воду, не кипяток конечно. И действительно, я пила каждые 10-15 минут тёплую водичку, помогает, на следующий день стало гораздо легче.

[Глафира]

дядя Виталик, уговорами. Как ребёнка уговаривают, вот и стариков так же

[Mihail.Saklakov]

Интересно узнать по поводу потребления воды. Кто сколько выпивает? Худел ли кто-то, кто стал больше потреблять воды? Есть общий совет для всех пить как можно больше чистой воды, но все люди индивидуальные, кому-то нельзя пить много воды из-за проблем с почками. В общем, поделитесь собственными ощущениями, а не исходя из того, что говорят.

Не нужно городить ОГОрод! Есть физиологические нормы. Они не секретны. Базовая норма потребления воды 30 мл на 1 кг веса!
То есть лицо в 70 кг - извольте пить те самые 2 литра. Чай и кофе содержат кофеин , который выводит воду. Поэтому их желательно дополнительно запивать. Конечно это не для нашего лета норма. Это примерно до мая . Потом захочется добавить.
При болезнях и коррекции веса и прочих глупостях 40 мл. на 1 кг.
Вода не средство похудения. Интересно какой чудак придумал это слово. В нем корень "худо". При этом не хватка воды
замедляет метаболизм и способствует не только накоплению жира , но и разных токсинов.
Идеальная температура - температура тела. Холодную воду организм греет энергией почек. Это жирный минус самочувствию.

Отправлено спустя 1 минуту 49 секунд:
В соседнем топике про движение я дал видос о том как научится самому преодалевать внутреннее сопротивление , которое возникает при слове НАДО. Научишься на себе , на других будет просто.

[Снек]

Как вы относитесь к воде с лимоном? Действительно ли полезно?

[morkovka2002]

сколько выпивает?

Приблизительно 2 литра (не меньше 1,5),не считая др.жидкость,при повышенной физактивности в жару и того больше.С 2009 года и по сей день включительно.

Худел ли кто-то, кто стал больше потреблять воды?

Нет,нет и еще раз нет .

Есть общий совет для всех пить как можно больше чистой воды, но все люди индивидуальные, кому-то нельзя пить много воды из-за проблем с почками.

Я вам больше скажу,есть сравнительно новые исследования,которые отрицают необходимость ежедневного поглощения большого кол-ва именно воды,а не жидкости в целом.Погуглите,неохота искать.
Проблемы с почками есть,пока полет нормальный ,ттт.

Привыкла воду пить настолько,что ощущаю "сушняк",если большой перерыв между "принятием на грудь" .

В самом начале было тяжеловато привыкать и контролировать себя.Потом как-то "разбила" количество воды на стаканЫ,их в свою очередь на весь день.Скажем,столько-то с утра,столько до обеда,после и тыды.А сейчас это уже на автомате.

я сейчас без бутылки воды из дома не выхожу.

Аналогично.


Два минуса:
приходится всегда с собой таскать лишних полтора литра тяжести-не могу пить воду из магазина,только в случае самой крайней нужды.Беру всегда из дома отфильтрованную.
знаю на трассах все заправки с приличными туалетами,а в городе-торговые центры

С лимоном не пробовала,честно сказать-не верю.


Вспомнила про плюс !!!
Стала меньше болеть простудой по времени,ТТТ. Против 7 дней -3-4 дня .Муж при том же раскладе (зачастую мы болеем хороводом-он за мной)-7 дней не меньше.

[Mihail.Saklakov]

С лимоном - полезно. И вкусно. Лет 6 с женой не простываем. Совсем. Даже на полчаса.

[morkovka2002]

С лимоном не пробовала,честно сказать-не верю.

Э,точнее сказать,не то,чтобы не верю-не вижу смысла.
Напичкать себя пользительными витаминами и минералами?
Сколько тогда нужно лимонов на стакан воды.И далеко не все нужные (и какие именно вам нужные ) вещества будут в этом волшебном стакане воды.
Очистить себя от токсинов?
Всегда удивляло это очищение.Может не стоит себя "засорять"?
Похудеть?
От стакана воды с лимоном?Серьезно?

[Глафира]

не то,чтобы не верю-не вижу смысла.

Там смысл не в витаминах. Вода с лимоном ощелачивает.