Форум о переезде в Краснодар

можно спокойно почитать все что интересно, пописать.. Если бы я жила только днем, это все просто надо было бы вычеркнуть из жизни, а я пока не готова, не хочу. Мне это нужно.
У меня есть знакомые жаворонки, я пока никому из них не завидую, т.е. свою жизнь на их не променяла бы, у них совсем другой спектр занятий и понятий

Китайская медицина. Биоритмы человеческого организма.

Любой человеческий организм работает по заданному Природой ритму. Суточный биоритм начинает функционировать с работы легких (система легких, с 3:00 до 5:00 часов). В это время предельно активно работает система легких и поэтому необходимо создать все внешние условия чтобы было хорошо среде внутренней - например открыть на ночь форточку. В это время мозг потребляет наибольшее количество кислорода, очищается, заражается, поэтому из легких потребляется много кислорода. Если его недостаточно мозг "заберет последние накопления" − легкие ослабевают, возникают условия для заболевания. Это период кислородной подзарядки и спокойного сна. Здоровый сон – это очень серьезно.

С 5:00 часов до 7:00 часов максимум энергии в толстом кишечнике, это время регуляции жизнедеятельности организма, точнее эндокринной и гормональной системы. Кишечник занимается подготовкой к выведению кала, если происходит нарушение этого процесса возможны запоры, обострение гемор-роя. Период с 3:00 ночи до 7:00 часов – это время само-регуляции организма, первая волна саморегуляции спокойный, не нарушаемый сон.

С 7:00 до 9:00 ч. время максимальной активности нашего желудка. Мы знаем, что желудок перерабатывает не только пищу, но и жизненные события. Система желудка, как только она максимально включается в свою деятельность, стимулирует человека к размышлениям. Если голоден − то мысли стимулируются отрицательными эмоциями, которые дают плохие советы; если есть болезнь, недомогание, этот отрезок времени начало борьбы с болезнью. Это начало дня, стул, завтрак, если есть болезнь, борьба с ней, человек начинает свой день с успокоения и гармониза-ции пищей насущной.

В период с 9:00 до 11:00 мобилизуются самые глубинные защитные свойства организма, максимум активности системы "селезенка – поджелудочная железа"; если болен – в это время отказаться от лекарств, дать возможность организму справиться самому.
Период с 7:00 до 11:00 час. - время максимальной борьбы организма с болезнью.
С 11:00 до 13:00 - система сердца имеет максимальную активность, это время самых сложных физических и . эмоциональных нагрузок. Пик кровообращения. Если с сердцем все хорошо – оно справится со всем, что ему предложила жизнь; но если ослаблено − то подводит сердце именно в это время.
С 13:00 до 15:00 максимальную активность имеет система тонкого кишечника, это период большого эмоционального и физического напряжения сил.

Период с 11:00 до 13:00, 13:00 до 15:00 часов – время предельно возможных для организма нагрузок, но с 14:00 -15:00 часов - время максимальной утомляемости, надо дать короткий, но эффективный отдых проводить оздоровительную релаксацию длительностью от 5 до 10 минут.

С 15:00 до 17:00 ч. – "солнце жизни" в системе мочевого пузыря (максимальная активность). Во всех уголках организма около 75 аккупунктурных "собирающих" точек. Это начало второй волны саморегуляции психики и физиологии (первая была в период с 3 до 5 часов). Это время общения с собой, друзьями, без напряжения, без встреч с недоброжелателями, время само углубления, дум о себе.
С 17:00 до 19:00 час-в максимум активности системы почек. Это тоже время саморегуляции, но более глубинной. Можно встречаться с наиболее близкими друзьями, можно вспоминать свое самое сокровенное и тайное.

Итак с 15 до 19 часов – время саморегуляции, неторопливого и мудрого общения со своей душой, встреч с друзьями и неспешного общения с жизнью.

Вторая волна саморегуляции.
С 19:00 до 21:00 часа максимал-я активность системы перикарда, которая ответственна за вегетативно-сосудистую нервную регуляцию. Система перикарда − защитник сердца от эмоциональных бурь. Можно снова давать организму высокие нагрузки, дерзать и активно творить.
С 21:00 до 23:00 ч. "солнце жизни в системе желчного пузыря" (в китайской медицине известны как “три обогревателя” – легкие, печень и почки). Это период серьезной работы, последние мощные усилия для решения своих задач.
Период с 19:00-21:00, 21:00-23:00 часов как бы время работы во вторую смену, организм способен выдержать большие нагрузки.

С 23:00 до 1:00 часа ночи – максимал-я активность системы желчного пузыря. Это система гнева, решимости и агрессии, контролирует сексуальную сферу и весь опорно-двигательный аппарат. У человека повышается агрессивность, даже если он ее не проявляет, условия для нее есть. Природа мудра и в этот период укладывает человека спать, чтобы он не натворил бед. Во сне вся агрессия устремится на восстановление сил уставшего организма и пойдет на пользу. Однако надо считаться, если человек "сова" он может работать, но "жаворонок" должен отдыхать. Это не лучшее время для дискотек, неуемная решимость и отвага, обнажен-ное восприятие чувственной стороны жизни могут привести к сведению счетов, к неуемным притязаниям.
С 1:00 до 3:00 час. ночи – система печени в максимальной активности. Печень энергетически решает любые жизненные проблемы. Потому это часто время гнева, агрессии, которые дают знать, если человек устал и не выспался. Раздражи-тельность человека в эти часы на максимуме. Если печень нездорова, то возникает особенная опасность для сердца и мозга, то есть для тех систем которые поддерживают печень энергетически. Правильное использование этого периода для большинства людей – отдых и сон.

Mihail.Saklakov писал(а):Любой человеческий организм работает по заданному Природой ритму

"Тренировка может быть сродни фанатизму для некоторых спортсменов, и, несомненно, это становится страстью. Обычный человек, знающий о спорте очень мало или вообще ничего не знающий, не может понять, что значит обрести великолепную спортивную форму, или почему спортсмены выходят на тренировку несмотря на дождь, ветер, снег, жару. Это то, что нельзя объяснить непосвященным логически. Это то чувство драйва, ради которого все мы тренируемся".

Дэвид Лоуэс, тренер, член национальной команды Великобритании по легкой атлетике

Mihail.Saklakov писал(а):Сколько гоняешь уже по времени ?

‎Беговой Клуб Top Liga Club‎ в Побегаем 1 января 2017!
2 ч · г. Краснодар ·
Начни новый год правильно!
1 января в 11:00, в Краснодаре пройдет традиционный забег, организованный TopLigaClub.
Сбор участников в магазине Top Liga Run, по адресу: г. Краснодар, ул. Кубанская Набережная, 1/o.
• Зарегистрируйся на забег по ссылке: https://goo.gl/B5pvyx
• Приходи 1 января 2017 в 10:30 на старт забега.
• Прибегай к нам фотографироваться! Мы добавим твое фото на нашу «стену ЦЕЛЕЙ»
• Ждем тебя всей семьей, мы подготовили детский уголок для будущих чемпионов
• Выкладывай селфи с забега в Instagram, Facebook, VK с хештегом #topligaclub
• Приноси с собой вкусняшки с Новогоднего стола
• Согревайся нашим теплом на afterparty
• Участвуй в розыгрыше призов от нашего клуба
• Не забывай хорошее настроение

Ей 45, у нее четверо детей, два бизнеса, три образования, но только один любимый вид спорта – это триатлон. О дистанции Ironman она знает не понаслышке: за плечами 5 финишей на полной дистанции и столько же половинок. Ближайшие старты Марии – в ноябре: это IM Malaysia и IM 70.3 Phuket, где ей хочется показать новый уровень результатов. Каково это – быть «железной леди« в спорте и по жизни? Какими правилами руководствуется Мария Колосова, о чем мечтает, как тренируется и как ей удается всё успевать – обо всём этом в интервью нашему журналу.

Мария, а вы помните свои первые тренировки: плавание, вело, бег, — когда только-только в вашей голове зародилась мысль об Айронмен? Как они вам давались? Тяжело было начинать с нуля? Что было сложнее всего?

Начинать с нуля было и тяжело, и просто. Просто потому, что тренер (моя самая большая удача), с которым я начала тренироваться и тренируюсь до сих пор, никогда не давал мне понять, что со мной что-то не так. Он очень старался подбирать тренировки, чтобы они меня развивали, но не «убивали». После каждой тренировки писался отчет, и следующая уже планировалась по результатам предыдущей. Мне очень хотелось тренироваться. И этот азарт сохранился до сих пор – я обожаю тренировки. И тренер по-прежнему очень старается, чтобы мне было на них не скучно.

olegpraga писал(а):Договорился о приеме у супруги Телмастера23.
По итогу отпишусь, если кому интересно будет.
Проблемы с коленями от неправильных увлечений)

Глюкозамин и хондроитин являются компонентами хрящевой ткани суставов.

Механизм действия этих веществ следующий1:

Улучшают функцию клеток хряща – хондроцитов
Усиливают обновление хрящевой ткани
Улучшают питание хрящевой ткани
Подавляют активность ферментов, вызывающих воспаление в суставе
Улучшают свойства внутрисуставной (синовиальной) жидкости

В наше время боль и хруст в суставах возникает даже у молодых людей, подростков, а иногда и у детей. Врачей это не удивляет, так как мы живем в условиях плохой экологии, постоянных стрессов и питаемся искусственными продуктами. Заботиться о своих суставах следует с малых лет, а для этого требуются продукты с большим содержанием Омега 3.

Омега-3 жирные кислоты и суставы тесно связаны, так как от этих веществ зависит сохранность здоровья костных и хрящевых тканей. Полиненасыщенные жиры активизируют процессы костеобразования и формирования суставов в детстве, а также предотвращают разрежение костных тканей с годами, из-за чего обычно развивается остеопороз.

Омега-3 сохраняют эластичность соединительных тканей суставов (связки, сухожилия и пр.) и суставного хряща, а также повышают качество внутрисуставной смазки. Прочные здоровые кости минимизируют риск переломов, особенно у пожилых людей, а сохранность эластичности и структуры соединительно-тканных элементов поддерживает нормальное строение и функциональность суставов.

Омега-3 для суставов полезны также тем, что они замедляют распад коллагеновых волокон хрящей при воспалениях суставов и заболеваниях дегенеративно-дистрофического характера.

Омега-3 в профилактических целях

При достаточном поступлении в организм жиров Омега-3 в течение продолжительного времени риск развития заболеваний суставов уменьшается вдвое. Также снижается степень повреждения суставов в случае воспалительных поражений.
Специальные исследования доказывают, что в профилактических целях Омега-3 для суставов нужно употреблять регулярно ,

Se@l писал(а):Олег, как колени после Натальи Ивановны?