Голодание и правильное питание, мой опыт.

[Mihail.Saklakov]

Вес набирается на углеводах.

[Vittka]

Mihail.Saklakov ► Показать

Вес набирается на углеводах.

на углеводах вес набирается, но это не будет мышечная масса, углеводы в организме переходят в жиры.

[Mihail.Saklakov]

Точно. Но задачи набора мышечной массы ТАМ не стоит. Да и набор ее очень трудозатратен..И мало ,кто готов..

[Телмастер23]

Аннюта ► Показать

Телмастер23 Сергей,а как Вы обычно питаетесь, когда не голодаете? Мне срочно надо поправиться, а то я после болезни стала весить 47кг при росте 170см. Но при этом мне нельзя есть всё,что содержит пшеницу и молочное.

Когда не голодаю, я ем все. То, чем питается вся семья. Исключение разве что выход из голода, тогда у меня своя диета.
То, что касается Вас, если для Вас это проблема, Вам необходимо либо к диетологу, либо обратиться к прикладному кинезиологу, конкретно для Вас подберут питание. Из присутствующих на форуме специалистов это могут сделать 2 доктора- osteopat03 и моя супруга. Это дело 15 минут. Другое дело, что скорее всего есть какие то нарушения, поджелудка в том числе, и с ней тоже надо работать.

[Аннюта Пионовна]

Телмастер23, просто я так болела, что не могла себя толком прокормить. Вот и похудела. А худею я быстро, а вот набрать вес для меня проблема. Вот и интересно мне, что едят люди и в каком количестве, что быстро набирают вес. Видать, мне надо тазиками есть.

[Телмастер23]

Да нельзя быстро набрать вес. Набить желудок и все отделы кишечника всякой дрянью до упора, это еще не значит набрать вес Воду опять же нужно пить правильно, иначе она тоже потом и в отек, и в целлюлит , и в те же кисты, мочеполовая перегружается. Есть такое правило, 3 глотков. Пьете воду не стаканами, а глотками. 3 глотка. 10 минут подождали, потом снова 3 глотка, если хочется конечно. Даже если жарко. Особенно даже, когда жарко

[Аннюта Пионовна]

Понятно. Да в меня много и не влезает, и еда в том числе. Спасибо за советы.

[Tomochka.Tamara]

Аннюта ► Показать

Понятно. Да в меня много и не влезает, и еда в том числе. Спасибо за советы.

На сколько разные у людей организмы. Я после родов борюсь с весом уже 40 лет. С переменным успехом... Как говаривала моя бабушка - это ты от голода пухнешь...

[Аннюта Пионовна]

На сколько разные у людей организмы.

Это верно. У меня все подруги полные, а я здоровая весила 55-57кг. Это от того, что мало ела. Уверена, что, если бы ела много, тоже пополнела бы. Но не лезет оно в меня.

[Mihail.Saklakov]

Организмы примерно одинаковые. Иначе пришлось бы создавать кучу разных анатомических атласов. Отношение владельцев к организмам разное ,поэтому и результаты не похожие.
Если бы в школе вместо какой нибудь ОБЖ преподавали основы правильного питания , проблем было бы меньше. Только кому это надо ?

Есть такое слово КБЖУ . И делать несложные последовательные действия. От него все зависит и с ним стоит мал мала разобраться и никакой доктор для этого не нужен. За это может рассказать практически любой фитнес тренер или спортсмен. Для них здоровье одна из приоритетных ценностей. Поэтому они его СОЗДАЮТ. А врачи в лучшем случае ЛЕЧАТ наше безумное отношение к своему телу. Есть шанс у врачей ? Да практически нету.. Купировать процесс на какое то время , это да..

Самое большое влияние на наш вес оказывают углеводы .. Съеденные утром они дают энергию ,съеденные вечером они откладываются в запас..

[Светоч]

Ещё раз про организм.
У меня знакомая по работе.Борется с холестерином лет 6.
Вся под наблюдением врачей. Хороших. Обследуется постоянно. Обратилась при проблемах с желудком на нервной почве. Питается часто,5-6 раз в день. Личная диета ,врачебная.Размер порций-с ладонь.Принимает постоянно лекарства по назначению.Гастрит -купирования.В стадии дремы.Холестерин чуть бегает туда-сюда.Высок конечно не смертельно.Но практически не снижается.
Голодать ей нельзя.

[Аннюта Пионовна]

Mihail.Saklakov, спасибо большое! Ела всегда каши по утрам, пора временно перенести их на вечер. Пошла изучать КБЖУ.

[Svetlana.Burova]

Вот ,если бы можно было пересадку лишнего жирка делать, то я бы поделилась с несколькими людьми.,а может быть даже спасла от вымирания небольшую африкансую деревеньку.

[Vittka]

Аннюта, обратитесь к хорошему эндокринологу. Вас должны направить на сдачу крови на гормоны ( все гормоны, а не только гормоны щитовидной железы).. Я с 62 кг. похудела до 47 кг. за три месяца. Рост у меня 168. Помог мне эндокринолог и гастроэнтеролог.

[Светоч]

Tatyana.Bochkova, этот совет -в точку.