Как накачать пресс и убрать лишний жир?

[Шуруп.]

Кто знает способы борьбы с пузом?
Похудел на 15 кг, много хожу, курить бросаю. Но сало на пузе осталось.

[Griffin_kk]

Кто знает способы борьбы с пузом?
Похудел на 15 кг, много хожу, курить бросаю. Но сало на пузе осталось.

хлеб исключить, сахар тоже
после 18.00 не жрать )))))))))

ну и физические нагрузки

[KarmenLeon]

Сама не пробовала, всё времени и сил не хватает, но говорят, что хорошо помогает хала-хуп.

[Мурлыка]

Сама не пробовала, всё времени и сил не хватает, но говорят, что хорошо помогает хала-хуп.

А я пробовала. Такой обруч специальный," сделай талию", вроде называется. Ценник от 1500 и дальше, бывает с пупырышками, он достаточно тяжелый. Первое время оставляет синяки даже. Но результат стоит страданий. Даже бочка подбирает, потому как широкий достаточно. Только надо, конечно, заниматься ежедневно. Щас картинку поищу.

[Мурлыка]

Ойе, тебе такую штуку надо. Много места в моторхоуме твоем не займет.
И будешь ты страшно красивый.

[НаташаПаша]

Отличная штука, кроме талии, можно упражнения и на другии группы мышц делать. К нему прилагаютя еще крепления, с помощью которых он трансформируется, я когда покупала, даже видеокассету с упражнениями выпросила, за отдельную плату конечно. Если пользоваться регулярно, без сомнений результат будет.

[Мурлыка]

А мой кстати не гнется. А есть такие гибкие, пополам сгибаешь их и на ноги там упражнения можно делать, например. Но они подороже стоят. Я вообще сомневалась, когда покупала, поэтому не рискнула большими деньгами. Но даже своим очень довольна.

[НаташаПаша]

Можно вот так, например.

[НаташаПаша]

Еще вот так.

[Мурлыка]

У меня раньше диски были с упражнениями, но я, блин, такая ленивая, что так и завалялись где-то.

[НаташаПаша]

В том-то и дело Мурлыка, организовать себя в домашних условиях на регулярные занятия, практически невозможно, я таких людей не встречала. У меня тоже в дальнем углу стоит обруч, иногда правда все-таки достаю, чтоб покрутить.

[Мурлыка]

Я только к пляжному сезону могу себя заставить и то с бооольшим трудом.
Кстати в тему картинок на холодильнике. Они не помогают.

[Гуран]

Кто знает способы борьбы с пузом?
Похудел на 15 кг, много хожу, курить бросаю. Но сало на пузе осталось.

Привет! Бегать раза 2-3 в неделю, качать пресс и косые мышцы живота.
Но если кожа растянулась (что часто бывает, даже у дедушек пусть и реактивных), то до пресса а-ля Денис Семинихин, будет далеко. Он (пресс) будет, но только под кожей.
Можно еще хирургически... Но это каждый решает сам.
Я вот бегаю два раза в неделю в Ботаническом саду. Присоединяйтесь!

[Alex]

Учены говорят, что вместо бега эффективнее подъем на многоэтажки по лестничным перелетам. И вообще бег вреден, очень большая нагрузка на организм.

[Рola]

не жарить пищу

отказаться от пива и газнапитков. Во-первых, пиво увеличивает аппетит, следовательно: больше пива – больше едим. Во-вторых, в пиве содержатся вещества, ухудшающие гормональный фон. Увеличивается количество женских гормонов, и жир начинает откладываться по женскому типу: на бёдрах, животе и груди

не есть перед сном

медовый массаж. больно. хлопки и похлопывания 30-40 минут, "оттягивать" мед от кожи. лучше с добавлением эфирных масел - можжевельниковое, апельсиновое, жожоба.

яичный белок, глина косметическая, маска-плёнка - всё, что обладает лифтинг-эффектом. намазал, 15-20 минут сохнет, смыл.

хулахуп не менее 6 месяцев.

Если в течение 6 месяцев кожа живота не сократилась - значит, в последующем она уже не сократится

абдоминопластика