Как накачать пресс и убрать лишний жир?

osteopat03 · #106

osteopat03 ► Показать

Хочу уточнить-толщина не жира, а жировой складки должна быть менее 3 сантиметров и болезненности при сдавлении этой складки быть не должно,если боль есть, нужно ее убирать-согреть живот жестко массировать столько дней ,пока боль не пройдет.Боль-- это признак застоя и нарушения обмена веществ.

Шуруп. · #107

Зима пришла... Сальце на пузе не надо убирать.

Добавлено спустя 32 секунды:
Зима пришла... Сальце на пузе не надо убирать.

Solodka · #108

Там есть такой нюанс - можно накачать пресс, но живот все равно будет не плоский. В таких случаях надо качать другие мышцы, не те котрые кубиками, а внутренние, которые втягивают живот. Посмотрите в инете "упражнение Шварцнегера". При методичном применении живот очень хорошо подтягиается.
Я всем беременным его советую после родов, отлично помогает. А уж без родов и тем более.

osteopat03 · #109

Нет никаких внутренних мышц,живот остается большим из-за того,что увеличился кишечник с образованием застоя и каловых камней,а так же вокруг кишечника образовались залежи внутреннего жира,давление в брюшной полости повышено и мышцы выпирает,кроме этого при большом животе укорочены передние мышцы бедра и расслаблены ягодичные мышцы,это вызывает наклон таза вперед и увеличение живота с расслаблением прямых мышц поэтому подходить надо комплексно,расслабить и растянуть мышцы бедра,затем качать пресс и затем ягодичные мышцы

*Вячеслав* · #110

osteopat03 писал(а):Эффективность системы табата преувеличена авторами,в некоторых случаях она может дать эффект

Очень хорошая вещь. И кроссфит,сбросил 10 кг ,ну и физику поднял хотя не молодой,но живот проблема . Хлеба и сладкого стал меньше употреблять, посмотрим что будет.

Solodka · #111

Ну и чистку кишечника неплохо бы сделать, чтобы оценить реальные размеры животика, без лишнего содержимого

osteopat03 · #112

Кроме этого надо правильно опорожнять кишечник-не надувать живот,а напрячь пресс и тужиться направляя усилие вниз,если делать неправильно то растягиваются и удлиняются мышцы живота и он провисает
Так же желательно после упражнений на пресс,надеть на время широкий ремень на уровне пупка для удержания мышц в правильном положении

*Вячеслав* · #113

osteopat03 писал(а):Кроме этого надо правильно опорожнять кишечник-не надувать живот,а напрячь пресс и тужиться направляя усилие вниз

Можно и в спортзал не ходить теперь и так кубики будут.

Лика85 · #114

*Вячеслав* ► Показать

Я вот такое впервые слышу))забавно!

osteopat03 · #115

Ничего забавного в том что мы неправильно пользуемся своим организмом нет,это очень печально когда человек сам создает себе болезни,еще печальнее что никогда об этом не слышали

ezon777 · #116

Советую эту статью, чтоб не было проблем, связанных с накачкой пресса - http://strong-life.ru/%D1%82%D1%80%D0%B ... 1%82%D1%8C Источник: http://www.prelest.com/krasota/secret/k ... prazhneniy

osteopat03 · #117

Прежде всего не должно быть поясничного остеохондроза на первой стадии болей нет,появляется слабость мышц,ягодичных и мышц живота ,которые работают одновременно,,возникает наклон таза с выпячиванием живота и отставленной задней частью,а работа ягодичных мышц сказывается на работе половых органов,там тоже появляется слабость и качать пресс нужно одновременно с ягодичными мышцами,в противном случае достигнутый эффект будет кратковременным,если будет вообще.

OZakharskaya · #118

не, подождите, давайте сначала... все же понимают, что качание пресса жир не убирает, правда?))) а то можно остаться с жиром и накачать пресс типа)) и потом это все затвердеет... эх... личный опыт, что скажешь...

Solodka · #119

Я вот еще такую вещь скажу - если пресс есть, а бывает, даже жира немного. И клизмочки три подряд сделаны. А живот все равно выпадает. Можно поискать кто правит животы дедовским способами. Я сама правлю и могу сказать - несколько раз наблюдала на глазах ушедший живот, если убирается надсада в животе и ставится пуп на место. Можно поспрашивать по знакомым и бабушкам, найти возможно. Еще иногда называет "правка жил" или "выглаживание жил", названия разные, но метода одна во всех регионах.

Телмастер23 · #120

solodka писал(а): Я сама правлю и могу сказать - несколько раз наблюдала на глазах ушедший живот, если убирается надсада в животе и ставится пуп на место. Можно поспрашивать по знакомым и бабушкам, найти возможно. Еще иногда называет "правка жил" или "выглаживание жил", названия разные, но метода одна во всех регионах.

Метода одна во всех регионах, и называется такая врачебная специальность мануальная терапия, в применении к внутренним органам- ее подраздел висцеральная мануальная терапия. Почему нельзя( или можно?) ходить к бабушкам и дедушкам котрые правят животы? Ранее был достаточно распространен и применим бабушками мето постановки крупной банки на пупок- литра на 1.5. Связки в районе пупка расслаблялись(правда, какие попало) и в общем и целом состояние улучшалось. Думаю, примерно в половине случаях точно, там же еще психосоматика работала. Но сейчас народ пошел дохлый. Кого не тронь- киста, камушек, али онкология какая не дай бог. А вам тут банку или живот правят, это раз. По этой же причине вибромассажеры нежелательны. Во вторых, у каждого органа не одна связка, и какую именно расслабить, бабушка не расскажет. И связка она тоже о 2 концах, и куда ее протягивать, к пупу, например, или от пупа, тоже бабушке никто не расскаже, и она это сделает "интуитивно". Так я, например работаю, связку расслабить могу запросто, но куда, в какую сторону, с чего начинать плясать- точно сможет сказать только мануальный терапевт, который еще и прикладной кинезиолог.
И это- без вариантов

Осеопаты тоже висцералят, но там во первых сильно много субъективных ощущений специалиста, а во вторых, иногда требуются настолько приличные усилия пальцев врача, что остепатией не обойдешься- паталогический процесс формирует иногда настолько плотные укороченные структуры, что пальцы врача летят на раз два.
Я знаю о чем говорю, перелопаченных животов через наши с женой руки прошло население маленького городка

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Сори за ошибки. Текст читается же?

Как накачать пресс и убрать лишний жир?